Tuần 12 — 18 tháng 5 · 42 lớp học

Tuần này, trên thảm tập.

42 lớp học thuộc 6 phong cách, diễn ra 6 ngày mỗi tuần. Studio nghỉ vào Chủ Nhật đầu tiên mỗi tháng để vệ sinh và đào tạo giáo viên; các ngày khác mở cửa từ 06:30 đến 21:00.

Giờ học
Thứ Hai
12
Thứ Ba
13
Thứ Tư
14
Thứ Năm
15
Thứ Sáu
16
Thứ Bảy
17
Chủ Nhật
18
06:30
PranayamaAisha · Phòng A Ashtanga MysoreSara · Phòng A Ashtanga MysoreSara · Phòng A Ashtanga MysoreSara · Phòng A Ashtanga MysoreSara · Phòng A Ashtanga MysoreSara · Phòng A
09:30
Vinyasa nhẹ nhàngMarisol · Phòng B YinMarisol · Phòng B Vinyasa FlowAisha · Phòng B Vinyasa nhẹ nhàngMarisol · Phòng B YinMarisol · Phòng B Vinyasa FlowAisha · Phòng B Phục hồi chậmMarisol · Phòng A
12:30
Thiền buổi trưaDaniel · Phòng A
Thiền buổi trưaDaniel · Phòng A
PranayamaAisha · Phòng A
17:30
Phục hồi chậmMarisol · Phòng B PranayamaDaniel · Phòng A YinMarisol · Phòng B Vinyasa năng độngAisha · Phòng B Phục hồi chậmDaniel · Phòng B YinMarisol · Phòng B Phục hồi chậmMarisol · Phòng A
19:15
Vinyasa FlowAisha · Phòng A Vinyasa năng độngAisha · Phòng B Phục hồi chậmMarisol · Phòng A Phục hồi chậmMarisol · Phòng A Tắm âm thanhDaniel · Phòng A
06:4545 phút
Pranayama
Aisha Robinson·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
09:3075 phút
Vinyasa Flow · Nhẹ nhàng
Marisol Tavares·Phòng B
Người mớiĐặt lớp
12:3045 phút
Thiền buổi trưa
Daniel Park·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
17:3090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
19:1575 phút
Vinyasa Flow · Mọi cấp độ
Aisha Robinson·Phòng A
Trung cấpĐặt lớp
06:30120 phút
Ashtanga Mysore
Sara Lindgren·Phòng A
Nâng caoĐặt lớp
09:3075 phút
Yin
Marisol Tavares·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
18:3045 phút
Pranayama
Daniel Park·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
19:3075 phút
Vinyasa Flow · Năng động
Aisha Robinson·Phòng B
Trung cấpĐặt lớp
06:30120 phút
Ashtanga Mysore
Sara Lindgren·Phòng A
Nâng caoĐặt lớp
09:3075 phút
Vinyasa Flow · Mọi cấp độ
Aisha Robinson·Phòng B
Trung cấpĐặt lớp
12:3045 phút
Thiền buổi trưa
Daniel Park·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
18:0075 phút
Yin
Marisol Tavares·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
19:3090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
06:30120 phút
Ashtanga Mysore
Sara Lindgren·Phòng A
Nâng caoĐặt lớp
09:3075 phút
Vinyasa Flow · Nhẹ nhàng
Marisol Tavares·Phòng B
Người mớiĐặt lớp
17:3075 phút
Vinyasa Flow · Năng động
Aisha Robinson·Phòng B
Trung cấpĐặt lớp
19:0090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
06:30120 phút
Ashtanga Mysore
Sara Lindgren·Phòng A
Nâng caoĐặt lớp
09:3075 phút
Yin
Marisol Tavares·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
12:3045 phút
Pranayama
Aisha Robinson·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
18:0090 phút
Phục hồi chậm · Chỉ tiếng Anh
Daniel Park·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
19:3060 phút
Tắm âm thanh ✶
Daniel Park·Phòng A·Thứ Sáu tuần 1 & 3
Mọi cấp độĐặt lớp
06:30120 phút
Ashtanga Mysore
Sara Lindgren·Phòng A
Nâng caoĐặt lớp
09:3075 phút
Vinyasa Flow · Mọi cấp độ
Aisha Robinson·Phòng B
Trung cấpĐặt lớp
11:0090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
17:0075 phút
Yin
Marisol Tavares·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
09:0090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
11:0075 phút
Yin · Chỉ tiếng Anh
Daniel Park·Phòng B
Mọi cấp độĐặt lớp
17:3090 phút
Phục hồi chậm
Marisol Tavares·Phòng A
Mọi cấp độĐặt lớp
i

Studio nghỉ · Chủ Nhật đầu tiên mỗi tháng

Studio không tổ chức lớp vào Chủ Nhật đầu tiên mỗi tháng để vệ sinh, bảo trì và đào tạo giáo viên. Lần nghỉ kế tiếp là ngày 1 tháng 6; lịch học trở lại vào Thứ Hai, ngày 2 tháng 6 lúc 06:30.

Workshop · 02

Mở rộng nhịp tập mỗi tuần.

Once a quarter, we run cuối tuần deep-dives — pranayama, anatomy, philosophy, sound healing. Capped at sixteen, taught by senior teachers, a third of the cost goes to a local cause.

Pranayama deep-dive workshop — student seated cross-legged in deep breathing practice.

Chuyên sâu Pranayama

2 ngày

An honest cuối tuần with the breath. Six hours of practice, two hours of theory, one shared lunch on Saturday. Sat 7 — Sun 8 June.

€280 / cuối tuần Mọi cấp độ
Anatomy of yin workshop — student folded forward in a yin pose.

Giải phẫu học Yin

1 ngày

Khám phá điều xảy ra với cân mạc, dây chằng và khớp khi giữ một tư thế Yin trong năm phút, cùng chuyên gia vật lý trị liệu thể thao Dr. Inês Costa. Thứ Bảy, 14 tháng 6.

€140 / ngày Trung cấp
Yoga sutra reading group — small circle of students with books on the floor.

Đọc Yoga Sutra

6 tuần

Nhóm đọc Yoga Sutra của Patanjali trong sáu tối Thứ Ba. Bạn có thể mang bản dịch yêu thích; bắt đầu từ 3 tháng 6, 19:30 — 21:00 mỗi tuần.

€90 / 6 tuần Mọi cấp độ